Beban mental sering kali datang tanpa disadari, apalagi jika kehidupan terasa semakin sibuk dan melelahkan. Untungnya, ada banyak strategi sederhana yang dapat mengurangi tekanan emosional tanpa perlu obat-obatan. Salah satunya adalah melakukan olahraga ringan. Olahraga melepaskan hormon endor